Anteilearbeit
Befreunde dich mit all deinen Anteilen. Lebe aus deinem authentischen Selbst heraus.
Selbstvertrauen mit Anteilearbeit
Anteilearbeit (oder Parts Work) ist ein kraftvoller Weg, innere Konflikte zu lösen und eine mitfühlende Beziehung zu allen Aspekten deiner selbst aufzubauen.
Wir alle tragen verschiedene innere Anteile in uns –den Kritiker, die Perfektionistin, den Angepassten, das verletzte Kind. Diese Teile haben dir einst geholfen, schwierige Situationen zu überstehen – doch manchmal halten sie dich heute davon ab, dich frei und lebendig zu fühlen.
Anstatt sie zu bekämpfen oder zu verdrängen, lädt dich die Teilearbeit ein, ihnen wirklich zuzuhören, sie zu neu verstehen und dadurch letztenendes zu integrieren.
So kannst du dich Schritt für Schritt aus alten Rollen wie dem „guten Mädchen“, dem „schlauen Kind“ oder der „starken Retterin“ herauswachsen und deine Masken mehr und mehr als solche erkennen.
Innere Konflikte verstehen und lösen
Viele unserer emotionalen Schwierigkeiten – innere Spannungen, Selbstkritik, Entscheidungsblockaden oder Erschöpfung – entstehen, wenn Teile in uns sich nicht gesehen oder missverstanden fühlen.
Anteilearbeit hilft dir, Vertrauen zwischen deinen inneren Anteilen neu aufzubauen und dich wieder mit deiner
inneren Selbstführung zu verbinden.
Teilearbeit ist besonders hilfreich, wenn du:
- das Gefühl hast, innerlich gegen dich selbst zu kämpfen
- dich oft selbst kritisierst oder dich in Perfektionismus und Optimierung verlierst
- Anteile spürst, die feststecken, erstarren oder überreagieren
- dich nach mehr innerem Frieden, Klarheit und Selbstführung sehnst
Was dich in einer Anteilearbeit Session erwartet
Wir erkunden deine innere Welt geerdet, körperbewusst und ohne Bewertung. Ich begleite dich sanft dabei, die verschiedenen Anteile in dir kennenzulernen und in einen achtsamen, ehrlichen Dialog mit ihnen zu treten.
Kein Teil ist „zu viel“ oder „falsch“, selbst der berühmte "Widerstand" hat eine Geschichte, eine Absicht und einen Sinn.
Vorteile der Teilearbeit
Was Menschen erleben:
- sich ruhiger, klarer und verbundener mit sich selbst fühlen
- Milderung des inneren Kritikers und selbstsabotierender Tendenzen
- Integration jüngerer oder verletzter Anteile und dadurch emotionale Tiefe
- Zusammenarbeit und Vertrauen zwischen deinen inneren Stimmen
- mehr innere Freiheit und Selbstmitgefühl
Grundprinzipien der Teilearbeit
- Wir alle tragen mehrere innere Anteile in uns – jeder mit seiner eigenen Stimme, seinen eigenen Bedürfnissen und seiner eigenen Rolle.
- Selbst „schützende“ oder „schwierige“ Anteile haben eine positive Absicht: dich zu beschützen, auch wenn es oft abssurd aussehen kann.
- Ganzheit bedeutet nicht Perfektion – es bedeutet Verbindung mit den Anteilen von dir selbst.
- Das Ziel ist nicht, Anteile loszuwerden, sondern wiederzuentdecken und inneres Zusammenspiel zu begleiten
- Wenn Anteile sich gesehen und unterstützt fühlen, werden sie weicher und zutraulicher – und dein wahres Selbst kann mit Klarheit und Mitgefühl führen