Erlebe mehr Präsenz, Ruhe und Selbstvertrauen.
Somatische Therapie & Relational Coaching
um dich wieder zuversichtlich, lebendig und verbunden zu fühlen: mit dir selbst, deinen Emotionen und den Menschen um dich herum.
Komm nach Hause in deinen Körper.
Komm zurück zu dir selbst.
'conemba': Ein geerdeter Weg zu Verbindung, Regulierung und Selbstvertrauen.
Über das Warum hinaus:
Diese Arbeit integriert kognitive Erkenntnisse mit somatischer Erforschung (conscious embodiment) und unterstützt dich so sanft dabei, deine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Umwelt zu verändern.
Gemeinsam erforschen wir deine Beziehungsmuster – die subtilen Arten, wie du Bindungen aufbaust, dich anpasst, schützt oder zurückziehst – und wie sich diese diese Dynamiken in deinen Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zeigen.
Durch eine somatische, traumasensible Perspektive beginnen wir aufzudecken, was darunter liegt: frühe Anpassungen, alte Beziehungswunden und eingefrorene Überlebensreaktionen, die bis heute prägen, wie du Verbindung erlebst.
Somatische Therapie ist für dich geeignet, wenn:
Was möglich wird, wenn Körper und Geist sich wieder verbinden:
Mitgefühl
Eine ruhigere, freundlichere Beziehung zu Ihrem Körper und Nervensystem.
Begegnen Sie sich selbst mit Mitgefühl, schließen Sie Freundschaft mit Ihrem inneren Kritiker und mildern Sie Selbstzweifel und Scham.
Ermächtigung
Vertrauen Sie Ihren eigenen Gefühlen und Grenzen – sagen Sie „Nein“ ohne Schuldgefühle und „Ja“ mit Klarheit, damit Sie sich sicher fühlen, Raum einzunehmen, gesehen zu werden und auszusprechen, was Sie wollen.
Vertrauen
Vertrauen Sie auf Ihre Gefühle und gehen Sie entspannter mit anderen in Kontakt – eine tiefere Intimität mit sich selbst und anderen, ohne Masken auftreten, sodass sich Beziehungen ausgeglichener und echter anfühlen.
Klarheit
Ein tieferes Gefühl der Zugehörigkeit und Orientierung in Ihrem Leben – wer Sie sind, wie Sie arbeiten und wonach Sie sich sehnen. Befreiung von der ständigen Anspannung, auf der Hut zu sein.
„Trauma drückt sich als körperliche Reaktion aus, nicht als gedankliche Erinnerung.“
-Bessel van der Kolk.
Die Sprache deines Körpers
Der Körper ist wie eine lebendige Bibliothek – er bewahrt jede Erfahrung, jedes Lachen, jede Verletzung.
Wenn wir lernen, seiner subtilen Sprache zuzuhören, erhalten wir Zugang zu dem, was Worte oft nicht erreichen können. Somatische Beziehungstherapie ist eine Einladung, diesen Kontakt wieder aufzunehmen.
Indem wir den Körper ins Gespräch bringen, öffnen sich neue Räume – für Empfindungen, für Mitgefühl, für das, was sich wandeln möchte.
Jenseits von Funktionieren
Diese Arbeit ist kein Versuch, dich zu „reparieren“ oder zu „optimieren“. Sie lädt dich vielmehr ein, in Beziehung mit all den Teilen in dir zu gehen, die lange ihr Bestes gegeben haben, um dich zu schützen. Vielleicht spürst du den Wunsch, wieder in Kontakt zu kommen:
- mit deinem Körper
- mit deinen Emotionen
- mit deiner tiefsten inneren Wahrheit
Gemeinsam erforschen wir, was es bedeutet, dich in deiner Haut wirklich wohl zu fühlen – jenseits von Überanpassung, Leistungsdruck und bloßem Funktionieren.
So kannst du mit mir zusammenarbeiten
Wir beginnen dort, wo du gerade bist.
Meine Arbeit basiert auf körperorientierten Trauma Modellen, wie Somatic Experiencing®, Anteile Arbeit und NARM® und ist geprägt von dem Verständnis, wie frühe Bindungserfahrungen und emotionale Traumata im Körper weiterleben.
Gemeinsam gehen wir in einem Tempo vor, das sich für dich sicher und machbar anfühlt – niemals gehetzt, niemals gezwungen. Der Fokus liegt nicht auf schnellen Lösungen, sondern auf dem Aufbau einer langfristigen Regulierung des Nervensystems und organischer Stärkung des Selbstvertrauens, damit du dich wirklich in deinem Inneren festigen kannst.
Diese Arbeit ist integrativ: sie bringt dein Denken, Fühlen und Empfinden, wieder ins Gespräch – so ist Veränderung nicht nur etwas, das man verstehen, sondern etwas, das man wirklich fühlen und erleben kann.
1:1-Sitzungen
Somatische Beziehungsarbeit
Wenn sich etwas zu groß, unklar oder festgefahren anfühlt – ein Ort, um zu landen, sich zu entspannen und zu sich selbst zurückzukehren.
In diesen Einzelsitzungen erkunden wir gemeinsam, was dein Körper erzählt – und was er vielleicht schon lange ausdrücken möchte.
Deep Dive
2–6 Monate Immersive.
Begib dich in einen geschützten Raum, um neue Erfahrungen zu verkörpern und dich in deinem Körper wirklich zu verankern.
Meine umfassendste fortlaufende Unterstützung für eine verwurzelte, orientierte Wiederverbindung und Transformation.
Cocoon
Monatlicher Drop-In-Kreis
Ein Ort zum regelmäßigen Ankommen, zur Ruhe kommen und dich in einer Gruppe gleichgesinnter Menschen getragen zu fühlen. Hier darf dein Nervensystem auftanken.
Wir praktizieren somatische Reisen, die dich in Kontakt mit dir selbst bringen und dein inneres Gleichgewicht stärken.